دراسة تحذر من الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية قبل النوم
تأثيرات سلبية على جودة النوم وصحة الدماغ ينبغي الانتباه لها.
نشر: 12 Sep, 2026 - 17:48
أكد خبراء اضطرابات النوم أن الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات يعيق إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤدي إلى الأرق وضعف التركيز خلال ساعات النهار.
